Eine Klimmzugstange ist ein Gerät, das in jedem Raum, unabhängig von dessen Größe, installiert werden kann. Das Training an der Stange ist sehr effektiv und gleichzeitig völlig sicher, da der Trainierende ein Gewicht anhebt, das seinem Körpergewicht entspricht, was Überlastungen und Verletzungen verhindert. Das Heben an der Stange formt in erster Linie die Muskeln des Oberkörpers, wobei der Schwerpunkt auf den Muskeln der Arme, des Rückens und des Bauches liegt.
In unserem Geschäft bieten wir Hantelstangen in verschiedenen Längen an, die es ermöglichen, sie an den Türrahmen des Raumes anzupassen. Für die Installation der Stange sind keine besonderen Fähigkeiten oder Geräte erforderlich - man muss sie nur auf die entsprechende Länge abschrauben, damit sie fest im Türrahmen sitzt. Wir empfehlen auch multifunktionale Stangen, die dank der Möglichkeit, ihre Position im Türrahmen zu verändern, verschiedene Arten von Übungen ermöglichen, z. B. Bauchmuskeln oder Liegestütze.
Klimmzugstangen - effektives Training für viele Muskelpartien.
Klimmzugstangen gehören zu den einfacheren Kraftgeräten, um die Figur zu formen. Aufgrund ihrer kompakten Größe können Sie sie bequem zu Hause für Ihr Training nutzen. Außerdem können Sie damit fast alle Körperpartien trainieren - Arme, Rücken, aber auch Bauch, Brust und Beine.
Welche Muskelpartien werden bei Übungen an der Stange trainiert?
Diejenigen, die über die Anschaffung eines solchen Geräts nachdenken, werden sich sicher fragen, welche Muskeln des Körpers durch die Übungen am Barren entwickelt werden. Es sei daran erinnert, dass der Trainingseffekt direkt von der richtig gewählten Technik abhängt. Das Klimmzugtraining, bei dem die Finger auf der Stange zum Trainierenden zeigen, formt die Skulptur der Arme. Denn bei dieser Art des Hochziehens wird die Arbeit des Bizeps in hohem Maße aktiviert.
Die Klimmzugstange kann auch für den Aufbau der oberen Rückenmuskulatur verwendet werden. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie Klimmzüge mit weitem Handabstand ausführen - dann aktivieren Sie den breitesten Rückenmuskel. Auch die Brustmuskulatur wird bei der Ausführung der Übungen an der Stange beansprucht: Hierfür lohnt es sich, die Klimmzugstange mit der Unterhand zu greifen.
Welche Art von Klimmzugstange ist zu wählen und wie ist sie zu montieren?
Klimmzugstangen werden standardmäßig unterteilt in:
- Streben
- Decken- und Wandmontage
- freistehend
Eine Streben-Klimmzugstange muss einfach in den Türrahmen eingebaut werden. Unsere Decken- und Wandstangen benötigen kein zusätzliches Werkzeug. Jede Klimmzugstange wird mit vorgebohrten Befestigungslöchern geliefert, um eine robuste und langlebige Konstruktion zu gewährleisten.
Spreizstangen
Im Vergleich zu anderen Klimmzugstangen zeichnen sich die Spreizstangen durch ihre besonders einfache Montage aus. Es genügt, sie am Türrahmen zu befestigen. Ihr Vorteil ist der geringe Platzbedarf. In unserem Shop finden Sie Strebenklimmzugstangen, die auch auf kleinem Raum zuverlässig ihre Funktion erfüllen. Zum Beispiel finden Sie hier eine im Abstand verstellbare Strebenstange mit einer extrem hohen Belastungskraft von bis zu 150 kg.
Stationäre Stangen
Stationäre Barren sind bequeme und robuste Trainingsgeräte, die je nach Bedarf von Ort zu Ort bewegt werden können. Stationäre Barren sind oft mit zusätzlichen Handläufen und Griffen ausgestattet und ermöglichen so ein noch umfassenderes Training. Auch unsere Marbo-Stange mit Dip-Griffen eignet sich ideal für ein intensives Krafttraining und ermöglicht eine Vielzahl von Übungen wie z. B. französische Liegestütze, schwedische Liegestütze, Liegestütze an Griffen oder Beinheben in Überhängen.
Sprossenwand
Klimmzugstangen, die an der Wand montiert sind, bieten in der Regel unterschiedliche Abstände und beliebig viele Griffe, so dass eine große Bandbreite an Übungen möglich ist. Dank ihres schlichten Designs fügen sie sich unabhängig von ihrem Standort perfekt in die übrige Einrichtung ein. In unserem vielfältigen Angebot an Geräten finden Sie beispielsweise eine an die Wand geschraubte Multifunktionsstange mit Lift, Aufsatz und Boxsack.
An der Decke montierte Stangen
Dies ist eine Alternative zu den an der Wand befestigten Stangen. Obwohl sie eine präzisere Montage erfordert, nimmt eine an der Decke montierte Hantelstange wie eine Strebe nur wenig Platz ein und wird häufig für das Heimtraining gewählt. Viele unserer Stangen sind Mehrzweckstangen, die sowohl an der Decke als auch an der Wand angebracht werden können.
