Die Multipresse, besser bekannt als Smith-Maschine, gehört zu den bekanntesten Trainingsgeräten überhaupt. Ihre Geschichte reicht bis in die 1950er-Jahre zurück, als der Fitness-Pionier Jack LaLanne ein Gerät mit einer Langhantel entwickelte, die sich entlang von Führungsschienen bewegen lässt. Später verfeinerte der Trainer Rudy Smith die Funktionsweise, indem er unter anderem Sicherheitsstopps sowie eine flüssigere Führung der Stange einführte. Dadurch etablierte sich die Smith-Maschine als fester Bestandteil von Fitnessstudios weltweit.
Das Training an einer Multipresse wählen sowohl Einsteiger als auch fortgeschrittene Sportler – vor allem deshalb, weil sich mit der Smith-Maschine eine große Bandbreite an Übungen durchführen lässt. Wenn Sie also ein Gerät suchen, mit dem Sie verschiedene Muskelgruppen sicher, effektiv und ohne Trainingspartner beanspruchen können, ist die Multipresse eine ausgezeichnete Wahl.
Welche Vorteile bietet die Multipresse?
Fragen Sie sich, welche Vorteile das Training an einer Multipresse mit sich bringt? Dieses Gerät überzeugt durch zahlreiche Stärken – die wichtigsten sind:
- Sicherheit – Die Führungsschienen stabilisieren die Bewegung der Langhantel und ermöglichen es, diese jederzeit schnell zu blockieren. So können Sie an der Multipresse selbstständig trainieren, ohne das Risiko, unter dem Gewicht eingeklemmt zu werden.
- Stabilität und Kontrolle – Die Multipresse führt die Stange in einer festen Bahn, was das Erlernen einer sauberen Technik erleichtert und das Verletzungsrisiko reduziert.
- Vielseitigkeit im Training – An der Multipresse lassen sich zahlreiche Übungen für unterschiedliche Muskelgruppen durchführen: Brust, Schultern, Rücken oder Beine.
- Platz- und Zeitersparnis – Anstatt mehrere einzelne Geräte zu benötigen, reicht eine solide Multipresse aus, die viele Trainingsmaschinen ersetzt.
- Geeignet für jedes Trainingsniveau – Das Training an der Multipresse ist ideal für Einsteiger, die von der geführten Bewegung profitieren, ebenso wie für Fortgeschrittene, die sicher mit hohen Gewichten trainieren möchten.
- Isoliertes und funktionelles Training – Die Multipresse ermöglicht es, gezielt einzelne Muskelgruppen zu aktivieren und ergänzt gleichzeitig das Training mit freien Gewichten.
Welche Effekte hat das Training an der Multipresse?
Smith Machines eröffnen Ihnen ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten. Damit können Sie sowohl klassisches Krafttraining absolvieren als auch Übungen durchführen, die auf Muskelaufbau, Formung des Körpers oder Steigerung der Ausdauer ausgerichtet sind. Konkret bedeutet das: An der Multipresse lassen sich sowohl grundlegende Mehrgelenksübungen (z. B. Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken) als auch Isolationsübungen ausführen, die gezielt bestimmte Muskelgruppen ansprechen.
Regelmäßige Übungen an der Multipresse führen zu spürbaren Effekten wie einer Zunahme an Kraft, Muskelwachstum, verbesserter Ausdauer und einer gesteigerten Kalorienverbrennung . Da die Stange auf einer stabilen Führungsschiene läuft, fällt es leichter, die richtige Technik einzuhalten – das beschleunigt nicht nur Ihre Fortschritte, sondern reduziert auch das Verletzungsrisiko. Mit der Zeit profitieren Sie zudem von einer besseren Bewegungskontrolle, gestärkten stabilisierenden Muskeln und einer gesteigerten allgemeinen Fitness , was Ihnen im Alltag mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit verleiht.
Auswahl an Multipressen – worauf sollten Sie achten?
Möchten Sie eine Beinstrecker- und Beinbeuger-Station kaufen? Oder suchen Sie ein Gerät, mit dem Sie Bankdrücken oder Squats durchführen können? Die Lösung für Ihre Trainingsbedürfnisse ist die Multipresse – ein Gerät, das die Funktionen vieler Trainingsmaschinen vereint . Bevor Sie jedoch eine Smith-Maschine bestellen, sollten Sie auf einige wichtige Parameter achten. Am wichtigsten sind die Stabilität und die maximale Belastung, die das Gerät aushält. Ein stabiler Rahmen und hochwertige Führungsschienen sorgen für eine flüssige und sichere Bewegung der Langhantel. Ebenfalls entscheidend sind Sicherheitsstopps, mit denen Sie die Hantel jederzeit ohne Verletzungsrisiko arretiert halten können. Wenn Sie intensives Krafttraining planen, prüfen Sie außerdem, ob die Multipresse über zusätzliche Ausstattungsmerkmale verfügt, wie zum Beispiel:
- Höhenverstellbare Führungsschienen,
- Gewichtsscheibenhalter, die die Organisation des Trainingsbereichs erleichtern
- Klimmzugstange, um Ihr Training abwechslungsreicher zu gestalten
- Erweiterungsmöglichkeiten für weiteres Zubehör (z. B. Seilzüge)
Multipresse für zuhause – das Rezept für effektives Krafttraining zu Hause
Die Multipresse wird meist mit professionellen Fitnessstudios in Verbindung gebracht, findet aber zunehmend auch ihren Platz im heimischen Trainingsbereich . Und das aus gutem Grund: Mit kompakten Modellen können Sie Ihre eigene „Mini-Gym“ direkt zu Hause einrichten. Die Smith-Maschine ermöglicht ein vollständiges Krafttraining – von Beinpresse über Schultertraining bis hin zu Trizeps-Übungen und vielem mehr.
Dank der integrierten Führungsschienen und des Sicherheitsblock-Systems bietet die Multipresse Stabilität und Sicherheit , was besonders wichtig ist, wenn Sie allein ohne Trainingspartner trainieren. Beim Kauf einer Multipresse für zuhause sollten Sie jedoch nicht nur auf die Trainingsmöglichkeiten achten, sondern auch auf die Abmessungen und die Vielseitigkeit des Geräts . Ein Training zu Hause wird besonders komfortabel, wenn die Multipresse über Gewichtsscheibenhalter, Griffe oder eine Klimmzugstange verfügt.
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Unsere Trainingsgeräte werden aus hochwertigen, langlebigen Materialien gefertigt und so konstruiert, dass sie Stabilität, Komfort und Vielseitigkeit im Training gewährleisten. Mit einer Multipresse von Marbo Sport investieren Sie in ein Gerät, das Ihnen ermöglicht, Kraft aufzubauen, Muskelmasse zu entwickeln und Ihre Figur sicher und effektiv zu formen. Entdecken Sie unser Multipressen-Angebot und wählen Sie das Modell, das Ihr Training auf das nächste Level hebt!
